Online terapi nedir ?
Son yıllarda dijital teknolojilerin hızla gelişmesi, yaşamın birçok alanında köklü değişikliklere yol açmıştır. Bu değişimlerden biri de psikoterapi alanında görülmektedir.
Online psikoterapi, psikolojik destek ve terapi hizmetlerinin internet üzerinden sunulmasıdır. Özellikle pandemi sürecinde psikolojik destek hizmetlerinin büyük bir kısmı online olarak yapılmış ve günümüzde de aktif olarak kullanılmaktadır.
Online psikoterapide terapist ve danışanlar, fiziksel olarak aynı mekanda bulunmadan, internet bağlantısı sayesinde belirlenen uygulamadan bağlanarak terapi sürecini sürdürmektedir. Bu uygulama farklı şehirlerde yaşayan yada yurtdışında yaşayan danışanların ruh sağlığı uzmanına ulaşmasını kolaylaştırmaktadır.
Yapılan araştırmalarda online terapinin erişilebilirliği arttırdığı ve danışanların terapiye daha rahat ulaşabildiğini göstermiştir. Online psikoterapi süreci, geleneksel yüz yüze terapiye oldukça benzer şekilde işler. Danışan, bir terapistten randevu alır ve belirlenen tarihte belirlenen uygulama üzerinden seansa katılır. Terapist, danışanın sorunlarını dinler, değerlendirmelerde bulunur ve çeşitli terapötik teknikler kullanarak müdahalede bulunur.
Online terapi için uzmanla iletişime geçebilirsiniz.
Online terapinin avantajları ve dezavantajları
Teknolojinin gelişmesi ile online terapi hizmetleri hayatımıza hızlı bir giriş yapmıştır.Yazımızda online terapinin avantajlarına ve dezavantajlarına kısaca değineceğiz.
Online terapinin en önemli avantajı danışanın terapiye daha kolay erişim sağlamasına olanak tanımasıdır.Şehir dışında yada yurt dışında olan danışanlar veya sık sık seyahat eden danışanların terapiye ulaşımını kolaylaştırır.Terapi saatleri ve seans sıklığı daha esnek bir şekilde düzenlenebilir.
Online yapılan seanslar yolculuk sürelerini ve masraflarını ortadan kaldırarak zaman ve maliyet açısından tasarruf sağlarlar. Danışanlar, kendi evlerinin konforunda terapi alabilirler. Bu durum, bazı bireyler için stres seviyelerini azaltabilir ve daha açık bir şekilde kendilerini ifade etmelerini sağlayabilir.
Online terapinin avantajları olduğu kadar dezavantajları da bulunmaktadır. Örneğin online görüşme için kullanılan platformların güvenli ve şifreli olması, kişisel bilgilerin korunması açısından önemlidir.
Online terapi almak için danışanların uygun bir teknik altyapıya ve internet bağlantısına sahip olmaları gereklidir. Ayrıca, bazı bireyler, teknolojik araçları kullanmada zorluk yaşayabilir veya çevrim içi platformlarda kendilerini rahat hissetmeyebilirler.
Online terapide bağlantı sorunları veya teknik aksaklıklar, terapi sürecini aksatabilir ve danışan-therapist iletişimini zorlaştırabilir.
Yapılan çalışmalar anksiyete, yeme bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunların online terapi çalışmalarından fayda sağladığını göstermiştir. Bunun yanında şiddetli depresyon, madde bağımlılığı gibi durumlarda online terapi önerilmemekledir.
Online terapi için uzmanla iletişime geçebilirsiniz.